co jest

[...] wygodnego. Wiadomo 500zł to nie jakąś fortuna ale z tego co paterze na allegro to większość mogłabym spokojnie kupić. Zwracam się do was z prośbą proszę doradzić jaka firma jest najlepsza w tej kat. cenowej, następnie jaki model. Z tego co udało mi się przeczytać to króluje tu firma KELTON nie chciałbym jednak żeby to że jest ona chyba [...]

[...] istotną rolę w przenoszeniu bodźców nerwowych do pracujących mięśni co wpływa na jakość i wydajność treningu - Magnez Chelatowany 560 mg + Wit. B6 poprawia jakość snu,który jest naturalnym etapem regeneracji organizmu Witamina B6: - Zwiększa przyswajalność magnezu - Bierze udział w przemianie aminokwasów (budulce dla mięśni),ułatwia ich [...]

[...] prywatnie zrobić RTG tego stawu i jeszcze udałem się do trzech lekarzy prywatnie i na tomografię komputerową, wyszło, że mam jakiś najprawdopodobniej torbiel, ale nie jest to pewne, ale żaden lekarz nie zwracała uwagi na skręcenie tylko na tego torbiela, i wysyłał mnie na operację po której musiałbym mieć około 2 mieś nogę w gipsie. Mimo, [...]

[...] nie umiałem tego bardziej streścić. Witam, mam 21 lat i od niedawna borykam sie z krępującym problemem. Mianowicie od około pół roku mam problemy z potencją. Wzwód często jest niepełny, a niekiedy kompletnie nie chce się pojawić co oczywiście prowadzi do nieprzyjemnych rozczarowań trakcie stosunku, moja dziewczyna jest bardzo wyrozumiała, [...]

[...] albo sadzone również z chlebem. Chleb zwyczajny biały. Chleb zapewne można jeść zdrowszy, więc co można wstawić w miejsce zwykłego chleba, a czy chleb biały zwykły to nie jest takie wielkie zło? może całkowicie co innego zamiast chleba? No i czy jajka to odpowiednie jedzenie na śniadanie - bardzo często tak jem bo lubię. 2 Pytanie) Na [...]

[...] pod uwagę, że w poniedziałki i czwartki wieczorami będę grał w lidze w halówkę a w soboty prawie 4 godziny gram ze znajomymi w kosza i w nogę. I w ogóle mam pytanie czy jest możliwe, żebym osiągnął 85 kg przy takim trybie życia (praca z dojazdem zajmuje czas między 8.30 a 19 i trening w warunkach domowych)? P.S. Jak coś to mogę wrzucić [...]

Witam, poraz kolejny pisze na tym forum, ale tym razem podejscie jest tak mocne ,ze nie zrezygnuje po tygodniu. Najpierw moze napisze troche o sobie Mam 15 lat, 175 wzrostu i waże nieco ponad 70kg. Zastosowałem diete z tego forum, która skorygował mi jakiś "ekspert", ale po tygodniu po prostu nie dalem rady i tyle. Moim celem jest zrzucenie [...]

[...] zarysowane, bo póki co mam nogi i rączki jak patyki. A wiadomo, mam 37 lat, to już raczej wszystko zaczyna bardziej "opadać", i ciało robi się niejędrne. Moim celem nie jest start w konkursie fitness, chciałabym po prostu być silniejsza, i mieć widocznie zarysowane mięśnie na całym ciele. Siłowo zaczęłam ćwiczyć 4 miesiące temu, stopniowo [...]

[...] Mostek 3x 60s,45s,30s -mm.brzucha Mostek boczny 2x 45s,30 (każda strona) -Ćwiczenia rozciągające Popołudnie (18-19.30) -Trening Bokserski Niedziela: Odpoczynek Tempo jest dosyć mocne, ale po pierwszym tygodniu czułem się świętnie Co do Diety, każde posiłki bd rozpisywać po każdym dniu, wspomagam się BCAA i ZMA z ActivLaba. Serdecznie [...]

[...] czasu isc do lekarza pierwszego kontaktu wiec pojechalem do szpitala na izbe przyjac. Chirurg mnie przyjal ale gdy pokazalem mu palca to dotknal go i stwierdzil ze nie jest od tego aby leczyc %-) bo palec nie jest odpadajacy i ze mam isc sobie do lekarza pierwszego kontaktu. Troche mnie to zdenerwowalo i wizyta mozna powiedziec ze [...]

[...] REGENERACJA Śpię po 8-10 godzin, dieta - tak jak pisałem - z nadwyżką, nie mam skłonności do cheat mealów, nie piję, na noc wykonuję automasaż opisany gdzieś na forum, więc jest raczej dobra ;) Zdjęcia wrzucę jak tylko znajdę chwilę i dorwę się do aparatu. Trening zaczynam od wtorku. Żebyście się nie zanudzili i dla ogólnej atrakcyjności [...]

Witam wszystkich na forum jestem nowy, lecz przestudiowałem już wiele tematów i wątków. Potrzebuję małej pomocy gdyż pierwszy raz w życiu zaczynam dietę redukcyjną. Moje dane: 189cm 95kg 20lat Na siłownie chodzę 5 razy w tyg codziennie inna partia. Rozgrzewka 10min aeroby. W dni nie treningowe i czasami po treningu HIIT(High Intensive Interval [...]

[...] tytuł WMC Middleweight World Champion. Jego rekord w Muay Thai to 158 walk z czego 141 wygrał (36 KO), 7 przegrał i 10 zremisiował. Wszyscy jego byli trenerzy twierdzą, że jest on wielkim talentem ale w Tajladnii jest kilku od niego lepszych. Stwierdzają też również, że ma paskudny charakter i jest zbyt pewny siebie. Dorzucam dużo fotek!!!

[...] Stosuje od jakiegoś miesiące przeważnie w dawce 3 g przed treningiem. Co dziwne żadnego drapania/smyrania itd nie czuje (nie wiem czy to dobrze, czy źle, być może ja nie jestem akurat na to podatny) i co zauważyłem to poprawa wydolności treningowej. Moge stosować krótsze przerwy między serami. Opakowanie zawierające 128 g beta-alaniny [...]

Witam. Mam kilka pytan. Czy ilosc obwodow jest odpowiednia? mam 15 lat 177 cm i 56kg ktory plan i dlaczego? Na co moge zamienic przysiady bo mam troche rzepke starta i te cwiczenia nie sa zbyt przyjemne ale nie che rezygnowac z miesni nog. Plan Atc 6 tygodni 1tydzien 2 obwody 2-3tydzien 3 obwody 4-5tydzien 4 obwody 6tydzien 6 obwodów 7tydzien [...]

[...] i wegli prostych Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp Thermo Speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Niskowęglowodanowa

Witam mam 18 lat cwicze 13 miesiecy moim celem jest masa, wzrost 182cm, waga 77kg. Dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu pon. sroda piatek. Dodam ze cwicze w silowni w piwnicy na wyposazeniu 2 gryfy proste dlugi i krotki, lawka z mozliwoscia regulacji skosu glowa do gory , hantle, wyciag gorny, rorka do podciagania. robilem nastepujacy trening [...]

[...] owsianych lub musli do których dodaję kakao oraz mleko. Do tego czasem 1 jajko. Potem w szkole jem np. chleb razowy z serem, po szkole czekam na obiad około godz. 15 i tutaj jest problem bo nie gotuję sobie sam, więc czasem są to pierogi z mięsem, czasem mięso + ryż dla mnie itd. Po tym już nie wiem za bardzo co zjeść, czasami zrobię sobie jakąś [...]

[...] STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: cyklicznie, w tej chwili nie Mam problem z rozbudową ramion, według mnie jest to sprawa przerabianych planów - od dawna trenuję podziałami typu partia 2x/tyg z ramionami na koniec treningu. Chcę sprawdzić plan z osobnym dniem dla ramion. Układałem [...]

Siema. Wczoraj od kolegi asdf0ra dostałem newsa o wyjściu na czarny rynek nowego środka Dietanabol™ z Eurochem. Zaciekawiło mnie, że jest to dozwolone wspomaganie sterydowe, które przed pozwala uzyskać tak upragnioną sylwetkę przez wielu początkujących, co przed wakacjami jest bardzo ważne A poniżej wklejam tłumaczenie z zachodniego boardu: [...]